科学防控近视，共筑光明未来

——盛泽实验幼儿园居家近视防控宣传

眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。疫情当前，幼儿户外活动变少，接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，增加了近视发展的风险，因此科学用眼很重要，视力防控不能松懈。

近日，教育部印发了以“科学防控近视，共筑光明未来”为主题的《关于开展第4个近视防控宣传教育月活动的通知》，为进一步落实相关精神，营造居家期间近视防控宣传教育氛围，让我们家园合作共同保护幼儿视力，共筑幼儿的光明未来。

一、视力对对碰

近视眼看到的世界是怎么样的呢？我们一起来感受下。

二、近视十征兆

1. 眯眼

当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的办法来弥补，从而暂时提高视敏度。

2. 揉眼

当看不清目标时，儿童常用手揉眼睛，企图看得更清楚。

3. 眨眼

频繁眨眼在一定程度上可以缓解近视，增加视力清晰度。

4. 歪头

经常发现歪头看电视。因为歪头时，可减少部分弥散光线的干扰和影响。

5. 出错

远处目标看不清，见了熟人也不打招呼。暗处行动时可被东西绊倒或碰伤。

6. 凑近

看电视时往近处凑；看书画画时，趴得很近、很低。

7. 扳眼

少数儿童在看不清楚远处目标时，常用手在外眼角处，用力将眼角皮向外扳扯，以便看清楚。

8. 斜眼

部分近视儿童合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。

9. 抱怨

由于视力不稳定，一些儿童会抱怨教室光线太暗，或者说反光看不清。

10.皱眉

皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。

三、近视大揭秘

1.什么是近视

近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。

2.近视的危害

（1）视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习和生活。

（2）影响参加体育活动，如：跳水、打球等。

（3）中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

（4）高度近视可能引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。

（5）职业选择受限制，无法选择对视力有要求的工作。

四、护眼小妙招

1. 合理使用电子产品
     《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。 幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
2.养成科学用眼习惯

在家期间，看书、画画时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，即两眼和书本保持一尺（33.3厘米），握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米），胸部与书桌保持一拳距离。

不要躺着或者趴着看书画画；不要在走路、坐车时看书画画；不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画；不要用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净手，然后闭眼睛轻轻按一按；看书画画时如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。
3.保证充足睡眠和营养
   充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证幼儿充足的睡眠时间，确保每天不少于10小时，才能让眼睛得到充分休息。

保证幼儿均衡的营养，可以让幼儿多吃胡萝卜、西红柿、葡萄和红枣等新鲜的绿叶蔬菜水果；多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物；少吃高糖高热量的食品；做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
4.保证户外运动时间
    户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生，与此同时幼儿的眼睛也将接触到更多的阳光。疫情居家时期，我们也可以多做些室内运动锻炼，比如：原地跑、广播体操、亲子游戏等，通过运动缓解眼部疲劳。
5.坚持进行护眼小运动

简单的护眼小运动，能有效缓解眼疲劳，我们一起来动一动吧！

远眺：往窗外眺望（约6米外远处）

眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。

转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。

热敷：用50—60˚C的毛巾敷在眼睛处。

眼保健操：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。
6.定期检查视力防近视
  定期检查视力可以起到预防的作用。0～6周岁阶段是视觉系统快速发展的关键阶段，也是早期近视防控的关键期。我们要提高近视预防意识，提前做好幼儿的近视预防，因为所有的近视防控方法均在近视发生前更有效！因此，我们可以每半年检查一次视力和屈光度，以便及时发现视力不良者，及时分析原因，提出防治措施。
7.近视后的干预和维控
  一旦发现有近视需配镜，应到正规的眼镜店，进行雾视验光或者在医院进行散瞳验光后，到具备配镜资格的眼镜店进行配镜。一旦有近视的幼儿戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。同时应定期坚持进行视觉检查（3个月~半年）。

亲爱的小朋友、大朋友们：

眼睛是心灵的窗户，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！

疫情当前，防疫知识要掌握，科学用眼不能忘。保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！